목이 따가울 때 민간요법, 실제 효과 본 사례

평소 편두가 자주 붓는 편인데 며칠 무리하고 목을 많이 사용하였더니 목이 조금이 따끔거리고 이물감이 있습니다. 이럴 때 제가 평소 사용하고 효과를 본 민간요법들을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.

 

 

목이 따가울 때 효과적인 민간요법 

1. 소금물 가글링

소금물은 목구멍 표면의 감염증과 과민증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 500ml에 소금 2분의 1 티스푼을 녹여 1~2시간마다 가글링하면 효과적입니다.

2. 차가운 음료 섭취

목구멍이 부었을 때 차가운 음료를 마시면 붓기를 가라앉히고 통증을 줄일 수 있습니다. 차가운 온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 진정시키기 때문입니다.

 

3. 꿀차 섭취

벌꿀은 천연 항염증 작용과 통증 완화 효과가 있어 따뜻한 물에 타서 마시면 목 통증을 진정시키는 효과가 있습니다. 여드름 피부에도 벌꿀을 바르면 염증을 완화시키는 마법 같은 벌꿀입니다. 

꿀차 만드는 법
- 따뜻한 물 한 컵에 꿀 1~2숟가락을 넣고 잘 섞는다.
- 레몬즙을 약간 넣으면 더욱 좋다.
- 원한다면 생강이나 계피 가루를 소량 넣어 향을 더할 수 있다

 

4.생강차

생강차는 목감기뿐 아니라 모든 감기에 다 좋습니다. 대표적인 항염증 식품으로 따뜻한 생강차를 마시면 목의 염증을 완화하고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

생강차 만드는 방법
- 생강을 깨끗이 씻어 얇게 썬다.
- 생강과 설탕을 1:1 비율로 섞는다.
- 물을 넉넉히 부어 10-15분 정도 끓인다.
-
체에 걸러 생강 조각은 버리고 생강차만 마신다.

 

5. 캐모마일 차

카모마일 사진

 

캐모마일 차에는 목감기에 좋아 평소에도 마시면 좋은 차인데요. 항염증, 항산화, 수렴 성분이 있어 목 통증과 감기 증상 완화에 큰 도움을 받고 있습니다. 저녁시간 커피가 부담스러우신 분들은 카모마일차를 마셔 보세요. 심신도 안정되고 잠도 잘 온답니다. 

 

카모마일차는 보통 알겡이로 봉지당 파는 경우가 많은데요. 유기농에서도 간혹 벌레가 나와 기겁하는 경우가 있어서 저는 주로 티백으로 깔끔하게 포장된 형태로 구매하고 있습니다. 제가 주로 구매하는 티백 형태 카모마일차를 아래 링크 첨부하니 한번 시켜서 드셔 보세요. 가격도 3,380원 밖에 안 합니다. 

 

 

▣ 목감기에 피해야 하는 음식

· 산성음식

· 매운 음식

· 술(알코올)

 

위의 음식은 목을 더 붓게 하고 통증을 더 악화시키니 피하시는 것이 좋습니다.

 

개인적으로 가장 효과적인 방법

감기 또는 목감기가 있을 때 사용하는 민간요법 중 제가 가장 효과를 보고 있는 방법을 안내해 드리겠습니다.

 

▣ 목과 코 가글을 해 주세요.

- 소금물을 작은 통에 담아 화장실에 비치를 해 두고 목감기, 코감기가 있을 때마다 사용을 합니다.

- 목안 가글과 콧속 가글도 함께 해 줍니다.

- 목안 가글은 소금물을 목젖이 닿을 정도로 깊숙이 담아 가글을 여러 번 해 줍니다.

- 콧속 가글을 좀 더럽지만 한쪽 코를 막고 한쪽 코는 소금물을 흡입 후 뱉고를 여러 번 반복을 합니다.

- 코 속 와 안까지 소금물로 헹구어 주면 효과가 훨씬 좋습니다.

- 코와 목을 연결이 되어 있어서 콧속 가글을 하면 목안까지 소금물이 더 잘 전달되는 효과가 있습니다.

 

아주 어린 아기들은 코를 풀지 못하니 엄마들이 빨아서 콧물을 빼 주잖아요. 이비인후과에서도 감기가 들었을 때 콧속에 이물질도 빼주고 코 속으로 약을 넣어 주잖아요. 이런 원리라 이해하시면 되겠습니다. 생각보다 효과가 큽니다. 

 

▣ 목이 많이 부었을 때 식초물을 활용하세요. 

- 침을 삼키면 목이 따가울 정도라면 편두가 많이 부은 상태입니다.

- 이비인후과에 가서 약을 처방을 받겠지만 한 번으로는 당장 목이 가라앉기가 어렵습니다.

- 이럴 때 소금물 가글도 큰 도움이 되지만 최상의 방법은 식초물을 목에 머금는 것입니다.

- 저는 편두가 자주 붓는 편이라 편두를 떼 내는 수술까지 어렸을 때 받았는데요. 

- 좀 붓기가 있다 싶을 때 식초물을 희석을 시켜 목에 머금고 있으면 목이 빨리 가라앉고 약발도 잘 받습니다.

- 홍초, 감식초 같은 것을 평소에 자주 먹어주고 목에 머금고 있으면 목감기에 아주 효과적입니다.

 

단, 목이 부었다면 민간요법도 좋지만 항생제를 먹어야 빨리 가라앉으니 병원도 꼭 방문하셔야 합니다.